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Secretaria da Saúde orienta população sobre cuidados no período de calor

12/02/2025 16:33:18

Secretaria da Saúde orienta população sobre cuidados no período de calor Foto: Yuri Arcurs - Freepik/Divulgação
Saúde 12/02/2025 16:33:18

Secretaria da Saúde orienta população sobre cuidados no período de calor

Os meses de janeiro e fevereiro trazem calor intenso e baixa umidade do ar, gerando desconforto e preocupações para a população, acostumada com o clima mais ameno da região serrana

As altas temperaturas podem causar risco ao organismo e levar a quadros de insolação e desidratação e, ainda, sobrecarga dos sistemas cardiovascular, respiratório e urinário, contribuindo a uma piora de doenças pré-existentes.

No intuito de auxiliar as pessoas a enfrentarem o calor, a Secretaria Municipal da Saúde preparou alguns aconselhamentos visando a sua segurança e bem-estar:

  • Beba água. Leve com você água potável e fresca e hidrate-se ao longo de todo o dia
  • Sempre que possível, tente se proteger nas sombras ou em locais onde a luz solar não incida diretamente no corpo. Utilize bonés ou chapéus
  • Evite se expor ao Sol nos horários de picos do calor, entre 11h e 14h
  • Utilize filtro solar e reaplique periodicamente ao longo do dia
  • Faça pausas em locais mais frescos e ventilados
  • Prefira roupas frescas e que permitam a ventilação
  • Coma alimentos saudáveis, como, frutas e alimentos leves, além de beber mais sucos naturais
  • Se sentir tonturas, náuseas ou mal-estar, procure atendimento médico imediatamente
  • A trabalhadores atuantes em ambiente externo, a recomendação é uso de Equipamento de Proteção Individual (EPI) e oferta de pontos de hidratação, próximos ao local de trabalho
  • A idosos, crianças, gestantes e pessoas imunocomprometidas ou com comorbidades, a hidratação deve ser intensificada

Crucial aumentar o cuidado também com seus pets

  • Animais domésticos não devem ser deixados em veículos estacionados. Ao entrar no veículo, a pessoa deve abrir as janelas para troca de ar e, caso o ar-condicionado não seja utilizado, manter as janelas abertas à circulação do ar
  • Sempre hidratar o animal com água fresca e limpa
  • O passeio com cães deve ser realizado nas horas menos quentes do dia, para evitar o contato das patas com o piso muito quente
  • Dar banhos regulares e manter o pet tosado
  • Não deixar a ração exposta ao Sol

Principais danos à saúde causados pelo calor 

  • Estresse térmico
  • Suor em excesso (regula temperatura, mas pode causar desidratação)
  • Insolação (pode acontecer inclusive na sombra)
  • Alterações no metabolismo (oscilação da pressão arterial e descompensação cardiovascular)
  • Ressecamento de olhos e pele, além de irritação no nariz, em casos de baixa umidade do ar

Texto: Silvana Mateus

Foto: Yuri Arcurs - Freepik/Divulgação

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